손저림_손목 터널증후군_원인_치료_예방

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만성 위축성 위염_원인_증상_치료_예방

 

모니터 앞에서 하루 종일 키보드를 두드리는 직장인이나 끊임없는 가사로 하루가 부족한 주부님 등 많은 분들이 손 저림 증상으로 불편해하십니다. 손 저림의 원인을 알아보고 손 저림을 예방할 수 있는 방법을 이야기해 보겠습니다.

 

 

손저림

 

손 저림 증상의 원인

 

손은 왜 저린 것일까요? 손 저림은 신경 문제에서 기인한 손 저림과 혈관의 문제로부터 시작된 손 저림이 있는데요. 오늘은 신경 문제로 인한 손 저림에 대해 알아보겠습니다.

 

신경 문제로 인한 손 저림

대부분 손 저림은 신경이 눌려서 발생하는 경우가 많습니다. 만일 디스크가 튀어나와서 경추 신경을 누르게 되면 목에서 시작해서 어깨와 팔 아래쪽 부분이 저리게 됩니다. 팔꿈치 부분의 신경이 눌리는 경우에는 팔의 아랫부분을 거쳐 손에 이르기까지 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 손을 저리게 하는 신경은 손등 쪽으로 오는 요골 신경과 손바닥 가운데 쪽으로 오는 정중신경, 그리고 새끼손가락 쪽으로 오게 되는 척골신경입니다.

 

 

손저림을 유발하는 신경

 

이 중에서 가장 흔하게 많은 분들이 불편을 겪고 계신 질환이 손목 터널 증후군인데요. 손목 터널 증후군은 수근관 증후군이라고도 합니다.

 

손목 터널 증후군_수근관 증후군

손목의 터널 증후군은 정중신경이 눌려서 손 저림을 동반하여 발생합니다. 가장 흔한 증상이라고 할 수 있겠습니다. 손목 터널 증후군은 수근관 증후군이라고도 하는데요. 정중신경이 목에서 시작해서 팔을 지나고 수근관을 통해 손바닥 쪽과 엄지부터 네 번째 손가락의 일부에 미칩니다.

 

손목의 가운데에 위치한 수근관에서 정중신경이 눌리게 되었을 때 연결된 손바닥 부분으로 저림 증상이 발생하게 됩니다. 이때 특징은 새끼손가락에는 저림증상이 나타나지 않는다는 것입니다. 손가락의 떨림을 동반할 수 있고 심한 경우 근력이 떨어져 물건을 제대로 잡지 못해서 떨어뜨리는 등의 엄지손가락을 이용한 조작을 잘 못하게 됩니다.

 

 

치료와 예방

병원에서는 정확한 진단을 위해서 신경전도 검사를 통하여 검사를 실시한 후에는 증상에 따라 적절한 치료를 하게 됩니다.

 

약물치료

초기 치료로는 저린 증상을 완화해 주기 위해 약물치료와 스테로이드 주사를 주로 시행합니다. 이때 스테로이드는 극소량을 사용하게 됩니다.

 

손목 터널 증후군의 수술치료

약물 복용이나 스테로이드 주사로도 해결이 되지 않는 경우에는 수술을 할 수 있습니다. 이 때는 정중신경을 누르고 있는 수근관을 절개하는 수술입니다. 수술은 국소마취로 10분 이내에 시행할 수 있기 때문에 간단한 수술이라고 보실 수 있습니다. 증상이 오래되거나 블편함이 심할 경우에 수술을 고려해 보시는 것을 권해드립니다.

 

손 저림이 오래되지 않으신 분들은 수술 이후에 바로 증상이 개선됩니다. 그러나 증상이 오래된 경우일수록 회복하는 데 시간이 오래 걸린다는 것도 알아 두시면 좋을 것 같습니다. 증상이 매우 심해서 근력의 저하가 온 경우에는 더 긴 재활 기간이 소요될 수도 있습니다.

 

손목 터널 증후군의 예방

 

가장 우선되는 것은 휴식

 

수근관 증후군 즉 손목 터널 증후군은 손목을 많이 사용하거나 일을 많이 해서 생긴 질환이기 때문에 휴식을 취해 주는 것이 우선이라고 할 수 있겠습니다. 적절한 휴식을 취하면 증상이 좋아집니다. 더불어 이러한 손 저림 증상을 완화시켜주는 스트레칭을 병행해 주시면 더욱 빠른 개선을 경험하실 수 있습니다.

 

여건이 안된다면 스트레칭이라도

 

현실적으로 마음 놓고 휴식을 취할 수 없는 경우에는 스트레칭이라도 꼭 하시면서 치료를 하시는 것이 중요합니다. 손목 터널 증후군의 예방에 유익한 다음의 스트레칭을 하시는 것을 권해드립니다.

 

팔을 편안하게 굽혀 가슴 앞쪽으로 손을 올리고, 자신의 손등을 보면서 손가락을 쫘악 폈다가 힘을 뺐다 하는 동작을 해 보세요. 손가락이 시원해집니다.

 

또 두 손을 가슴 앞쪽에서 깍지를 낀 채 손가락으로 손가락이 닿는 부분의 신경을 눌러주었다 풀어주는 동작을 반복해 보세요.

 

그리고 손목을 손등 쪽으로 꺾은 뒤 팔을 쭉 펴고 손끝을 아래쪽을 향하게 벽을 짚고 고개를 손의 반대방향으로 젖히는 동작을 합니다. 이 동작들은 간단한 동작이지만 꾸준히 하실 경우 손저림 증상이 상당히 좋아집니다.