건강 정보

지속 가능한 건강 다이어트

건강을 위해서라도 다이어트는 우리에게 평생의 과제가 된 것 같은데요. 다이어트를 할 때뿐, 시간이 지나면서 원래대로 돌아오는 우리의 몸은 정말 구제불능인 걸까요? 현명한 다이어트 내 몸의 나쁜 지방 어디서 왔니? 당을 과다 섭취할 경우 인슐린 스파크를 일으켜 체지방이 축적되는 것인데요. 이러한 당의 주범은 탄수화물의 과다 섭취입니다. 필요 이상의 탄수화물을 섭취하게 되면 고혈당이 형성되겠지요. 이를 분해하기 위해서 우리 몸에서는 인슐린이 분비되어 체지방으로 축적시킨 후 혈당을 떨어뜨리면 다시 식욕이 상승하여 탄수화물을 찾게 되는 것입니다. 이러한 탄수화물 중독 사이클은 일종의 생활습관병으로서의 비만을 불러일으킵니다. 탄수화물 섭취 현명하게 줄이기 탄수화물을 줄이는 소소한 방법은 반찬은 그대로 드시되 밥의..

2022. 12. 12. 23:35

건강 정보

만성 위축성 위염_원인_증상_치료_예방

만성 위축성 위염 우리의 위장관 견강은 식생활의 습관으로부터 큰 영향을 받는데요. 야식의 유혹을 이기지 못하거나 여러 가지 이유로 폭식을 하는 습관도 우리의 위를 힘들게 합니다. 짜고 매운 음식도 마찬가지로 위염을 일으키지요. 만성 위축성 위염이란? 오랜 기간 동안의 염증에 의해 위에 변화가 온 상태로 정상으로 되돌리기 힘든 상태의 질환입니다. 이는 위암의 전 단계로 알려져 있습니다. 위에 만성적인 염증이 생겨서 결국 위의 점막이 위축되는 상태가 되는 것입니다. 만성 위축성 위염이 있으신 분은 없는 분에 비해 약 6~20배 정도 위암 발생률이 높다고 알려져 있습니다. 그러나 인구 4명 중의 1명은 위축성 위염을 가지고 있을 정도로 그 자체가 위암에 이르게 하는 근본적 원인은 아닙니다. 만성 위축성 위염의..

2022. 12. 12. 01:29

건강 정보

손저림_손목 터널증후군_원인_치료_예방

https://healthyparty.tistory.com/entry/%EB%A7%8C%EC%84%B1-%EC%9C%84%EC%B6%95%EC%84%B1-%EC%9C%84%EC%97%BC%EC%9B%90%EC%9D%B8%EC%A6%9D%EC%83%81%EC%B9%98%EB%A3%8C%EC%98%88%EB%B0%A9 만성 위축성 위염_원인_증상_치료_예방 만성 위축성 위염 우리의 위장관 견강은 식생활의 습관으로부터 큰 영향을 받는데요. 야식의 유혹을 이기지 못하거나 여러 가지 이유로 폭식을 하는 습관도 우리의 위를 힘들게 합니다. 짜고 매 amos1000.com 모니터 앞에서 하루 종일 키보드를 두드리는 직장인이나 끊임없는 가사로 하루가 부족한 주부님 등 많은 분들이 손 저림 증상으로 불편해하십니다. 손 ..

2022. 12. 8. 23:50

건강 정보

동맥경화_경동맥경화

https://healthyparty.tistory.com/entry/%EB%A7%8C%EC%84%B1-%EC%9C%84%EC%B6%95%EC%84%B1-%EC%9C%84%EC%97%BC%EC%9B%90%EC%9D%B8%EC%A6%9D%EC%83%81%EC%B9%98%EB%A3%8C%EC%98%88%EB%B0%A9 만성 위축성 위염_원인_증상_치료_예방 만성 위축성 위염 우리의 위장관 견강은 식생활의 습관으로부터 큰 영향을 받는데요. 야식의 유혹을 이기지 못하거나 여러 가지 이유로 폭식을 하는 습관도 우리의 위를 힘들게 합니다. 짜고 매 amos1000.com 동맥경화의 원인과 검사법 동맥경화란? 백혈구, 콜레스테롤, 중성지방 등의 혈액의 찌꺼기들이 혼합되어 혈관벽에 달라붙은 후 쌓여서 동맥이 좁아지거나..

2022. 12. 7. 23:47

건강 정보

자궁근종_수술만이 답일까?

https://healthyparty.tistory.com/entry/%EB%A7%8C%EC%84%B1-%EC%9C%84%EC%B6%95%EC%84%B1-%EC%9C%84%EC%97%BC%EC%9B%90%EC%9D%B8%EC%A6%9D%EC%83%81%EC%B9%98%EB%A3%8C%EC%98%88%EB%B0%A9 만성 위축성 위염_원인_증상_치료_예방 만성 위축성 위염 우리의 위장관 견강은 식생활의 습관으로부터 큰 영향을 받는데요. 야식의 유혹을 이기지 못하거나 여러 가지 이유로 폭식을 하는 습관도 우리의 위를 힘들게 합니다. 짜고 매 amos1000.com 자궁근종의 증상과 원인 자궁근종이란? 자궁근종이란 자궁을 대부분 이루고 있는 평활근에 양성종양입니다. 즉, 암이 아닌 착한 종양이라는 의미입니다...

2022. 12. 6. 07:01

건강 정보

오십견_회전근개 파열_욱신거리는 어깨 통증

중년이 되면 통증과 함께 찾아오는 어깨 통증이 있는데요. 어깨 통증의 원인 특히 50대에 많이 찾아온다고 해서 오십견이라고 부르는 어깨 통증이 있습니다. 그런데 오십견은 나이와 상관없이 20~30대에도 생길 수 있는 질환입니다. 어깨 통증에 원인에는 오십견뿐 아니라 석회화 간염, 회전근개파열, 어깨 충돌 증후군이 있습니다. 그중에 가장 많은 발병 비율을 가지고 있는 것이 회전근개파열입니다. 50대 이후의 어깨 통증의 원인의 70% 정도가 회전근개파열로 보고되어 있습니다. 오십견 오십견은 어깨 관절을 둘러싸고 있는 관절막에 염증이 생겨 조직이 유착되는 질병입니다. 관절을 둘러싸고 있는 부드러운 조직인 관절막은 부드러운 주머니여서 팔을 360도 돌리는 것이 가능하게 해주는 역할을 하는데요. 이 관절막이 단단..

2022. 11. 29. 12:35